小金井さくら体操

より効果的に小金井さくら体操をするために、解説を加えました。動画はユーチューブをご覧ください。

各会場で新型コロナウイルス感染症対策を行っています

　誰でも年齢とともに足腰は弱くなっていくものです。
だからこそ、気軽にそして継続して身体を動かすことがとても大切です。
　「小金井さくら体操」は転倒予防、筋力と柔軟性・バランス力の向上を目的に、地域や自宅で行えるご当地介護予防体操です。ストレッチ体操（12分）・小金井さくら体操（18分）・せらばん体操（15分）の3つからなり、セットで実施すると効果アップが期待できます。

（1）市内約30か所の公共施設等で実施（会場一覧参照）
（2）足腰に不安のある方も元気な方も誰でもできる
（3）体操DVDを観ながら、グループででも、自宅でひとりででもできる
（4）体操の内容はリハビリの専門職が監修

（1）医師より運動の許可を得ている方
（2）ご自身で会場に通える方
注記：管理会場については、65歳以上で要介護・要支援認定を受けていない市民の方が対象で、申し込みが必要です。認定を受けていても参加可能な会場もありますので、詳しくは下記問い合わせ先までお尋ねください。

市・包括管理会場の中には、代替え会場を利用している会場があります。
完全自主運営会場は、新型コロナウイルス感染拡大のため、活動を休止している会場があります。

主な会場は以下の通りです（令和6年4月現在）。

詳細や参加方法については、お住まいの地域の担当地域包括支援センターへお問い合わせください。